Погулять под солнышком — конечно, полезно для ребёнка, но в меру, привыкая к солнечной активности постепенно. Чрезмерно длительное пребывание на солнце может привести к перегреву, ожогам, тепловому или солнечному удару — и предупредить такие неприятности проще, чем потом заниматься долгим лечением.

Что нужно знать ребёнку о пребывании на солнце летом:

·   максимальная солнечная активность приходится на период с 10.00 до 16.00 — в это время лучше поменьше бывать на улице, чтобы не перегреваться;

·   если на коже появилось ощущение пощипывания — нужно сразу уходить в тень;

·   наносить солнцезащитное средство необходимо за 15 минут до выхода на улицу;

·   отправляясь на улицу, нужно надеть головной убор и свободную легкую одежду.

Тепловой и солнечный удары: признаки, первая помощь

Тепловой удар, признаки: вялость, сонливость, головная боль, тошнота, расширение зрачков, при тяжелом течении — рвота, потеря сознания, судороги, повышение температуры тела.

Солнечный удар, признаки: слабость, шум в ушах, повышение температуры, тошнота, рвота, диарея, иногда идёт кровь из носа.

Главное отличие теплового удара от солнечного: тепловой удар можно получить от сильной жары даже в помещении, солнечный удар возможен только от долгого нахождения под прямыми лучами солнца.

Первая помощь при тепловом и солнечном ударе — одинакова:

·   переместите ребёнка в тень и вызовите скорую помощь;

·   приложите к голове пострадавшего холодный компресс;

·   максимально освободите ребёнка от одежды, особенно верхнюю часть тела;

·   давайте пить не очень холодную воду небольшими порциями;

·   обтирайте открытые участки тела ребёнка влажной тканью;

·   если ребенка тошнит – поверните его на бок